Tập thể dục và mụn

Vừa tập thể dục là thật sự tốt cho làn da của bạn. Nó giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh và quản lý mức độ căng thẳng của bạn, quá. Nếu bạn thấy mụn của bạn là aggravated của tập thể dục thường xuyên, sau đó bạn có thể muốn kiểm tra thường xuyên của bạn. Những gì bạn mặc? Where do you go? Làm thế nào bạn làm việc khó làm? Tập thể dục có liên quan đến mụn thường được gây ra bởi cái gì bạn đưa vào cơ thể của quý vị thay vì bạn làm gì với nó. Hủy bỏ các yếu tố bên ngoài, và bạn có thể đặt sự kết thúc của bạn workout breakouts. Đây chỉ là một vài điều cần theo dõi.

Mụn & Tập thể dục - Make-up. Khi tập thể dục, mặc ít make-up càng tốt. Ngay cả dầu miễn phí và không comedogenic (không ham mê-clogging) mỹ phẩm có thể clog pores nếu mòn trong thời gian tập thể dục nặng. Khi bạn làm xong ra làm việc, rửa càng sớm càng tốt.

Tập thể dục & mụn - kem chống nắng. Nếu bạn regimen sẽ đưa bạn ở ngoài trời, luôn luôn mang kem chống nắng. Trong khi mụn có thể cải thiện chút ít sau khi Việt Nam trong thời kỳ mặt trời, nghiên cứu cho thấy thị thực sự khuyến khích kéo dài comedones (clogged pores), và dĩ nhiên, Chủ Nhật thiệt hại. Một số loại thuốc làm cho da mụn thêm nhạy cảm với ánh mặt trời, do đó, ngay cả kem chống nắng là quan trọng hơn. Khi lựa chọn kem chống nắng, tìm sản phẩm có dầu-miễn phí và có một yếu tố bảo vệ ít nhất là SPF 15 cho cả hai tia UVA và UVB. Cũng giống như make-up, kem chống nắng có thể đi lại trên bề mặt da của người nộp đơn và trong pores - nên rửa ngay lập tức sau khi làm việc ra ngoài.

Mụn & Tập thể dục - Quần áo. Nếu bạn đang nghiêng để cơ thể mụn, tránh được độc quyền với các sản phẩm may mặc hay lycra nylon. Tại sao? Một số có thể tổng hợp vải bẫy hơi nóng và độ ẩm chống lại làn da của bạn, tạo ra một đất phì nhiêu chăn nuôi cho các vi khuẩn có đóng góp vào mụn. Để vừa tập thể dục, đặt cược tốt nhất của bạn là nhẹ, loose-fitting bông, hoặc một lycra-bông trộn. Tự nhiên, vải vóc cho phép da thở, và hàng may mặc loose cũng ít có khả năng gây ra friction. Nếu bạn đang tập thể dục mạnh mẽ và làm việc một tốt đổ mồ hôi, tuy nhiên, có thể bạn muốn thử một số vải mới được thiết kế để tim độ ẩm ra khỏi da của bạn.

Mụn & Tập thể dục - Trang thiết bị. Một số người có nhiều khả năng nhận được hoặc có mụn của họ lesions aggravated trong các khu vực bị ảnh hưởng bởi các thiết bị thể dục thể thao. Bảo vệ tốt nhất chống lại friction-breakouts liên quan là rất tốt phù hợp với - chắc chắn rằng bạn không helmet động xung quanh của bạn forehead, hoặc wetsuit của bạn không phải là quá chặt chẽ dưới cánh tay. Bạn cũng có thể kích hoạt lề đường-Trang thiết bị của breakouts lót helmet của bạn với một lớp mềm, washable bông vải, đó là sử dụng cho những người lớn tuổi t-shirts, quá. Và không có vấn đề gì các môn thể thao, nó luôn luôn một ý tưởng tốt để giữ các thiết bị của bạn đã sạch và khô khi không sử dụng.

Mụn & Tập thể dục - Độ ẩm. Mẹ đã được đúng: Bạn nên tìm ra những quần áo ướt! Không có vấn đề như thế nào bạn nhận được của bạn tập thể dục - treadmill, trail, sân tennis, hoặc bất cứ - không ngồi xung quanh trong sweaty quần áo ướt hoặc tắm phù hợp với khi bạn làm xong. Nếu bạn có thể, tắt vòi sen và thay đổi ngay lập tức vào quần áo khô trước khi lái xe về nhà. Nếu điều này là không thể, thay đổi vào quần áo và lau khô xuống cũng như các bạn có thể. Khi đổ mồ hôi toweling tắt mặt của bạn, luôn luôn sử dụng một khăn sạch, và blot nhẹ nhàng chứ không phải là lau. Vigorous wiping của bạn có thể irritate da, lái xe make-up và kem chống nắng sâu vào pores.

Mụn & Tập thể dục - Showering. Một lần nữa, tốt nhất để tắm ngay lập tức sau khi làm việc ra ngoài. Bạn có thể muốn sử dụng một medicated exfoliant cleanser, nhưng luôn luôn được nhẹ nhàng với làn da của bạn. Scrubbing khó không phải là đi để làm cho bạn bất kỳ sạch, hoặc làm cho mụn biến mất - và nó có thể thực hiện có irritate hoặc lesions thúc đẩy sự phát triển mới. Nếu bạn không thể tắm ngay lập tức, bạn vẫn có thể lề đường breakouts của wiping xuống với medicated tấm lót; giữ một vài phòng tập thể dục trong túi của bạn chỉ trong trường hợp.

Vì vậy, theo kịp các công việc tốt! Một chương trình tập thể dục lành mạnh là một phần của toàn bộ sức khỏe, và một cơ thể khỏe mạnh là nhiều khả năng hơn để có làn da khỏe mạnh. Chỉ cần giữ một mắt trên nhiều nhân tố mà theo regimen của bạn, và cố gắng loại bỏ các mụn triggers - bạn sẽ có của bạn để breakout-miễn phí workouts.

Posted on Saturday, July 18, 2009 - 20:11